Maailma ei ole enää entisensä, kun sen kauneus koskettaa sielua.

Maailma ei ole enää entisensä, kun sen kauneus koskettaa sielua.

maanantai 11. toukokuuta 2015

Meditaation voima


Aloin meditoimaan hieman enemmän tänä talvena ja nautin siitä enimmäkseen. Olen joskus aiemminkin koittanut, mutta se on tuntunut pitkästyttävältä, oloni on ollut kärsimätön eikä siitä ole tullut oikein mitään. Suosittelen siis pitämään mielen korkealla ja myönteisenä aloittamaan tai jatkamaan meditaatio harjoitteluita.

Pyrin varaamaan aamuisin aikaa n.10-30min, jotta voisin ladata akkuni täyteen tulevaa päivää varten. Voin väittää sen tepsivän. Aamuisin on muutenkin helpompaa meditoida, kun aivot eivät ole täyttyneet päivän ajatuksista, tapahtumista ja energioista. Meditoinnin jälkeen usein tunnen täyttyeeni rauhalla, harmonialla, rakkaudella ja sisäisellä voimalla. Ah, mikä olisikaan parempi tunnelma pian aloittaa työ- tai opiskelupäivä!


Päivän mittaan pyrin tekemään toisen, hieman pidemmän, meditaatioharjoituksen. Sen ideana on tyhjentää mieli päivän tapahtumista ja virkistää, tasapainoittaa ja selkeyttää tulevaa iltaa. 


Kerran olen kokenut ruumiista irtaantumisen n. 45min meditoinnissa. Oli huvittavaa kun tunsin matkapahoinvointia sen aikana. Koin jalkani sinkuvan: jalat tunsin olevan tukevasti maassa, mutta pään ja ajatukseni tunsin leijuvan katossa. Se oli upea kokemus. Olen hyvin kiitollinen siitä <3. Aion kokeilla myös ryhmämeditaatiota. Olen kuullut sen syventävän meditaatiota ja siten olevan hieman voimakkaampaa. En malta odottaa! <3 



Harjoittelu


Mikäli haluat kokeilla meditoimista, niin suosittelen että alkaisit harjoittelemaan aluksi n.15min kolme kertaa viikossa. Tärkeintä on hyvä olo sisimmässäsi, joten turhat paineet ja stressin voit lahjoittaa vaikka lähimmälle männylle. ;)



  • 10-15min / 3 kertaa viikossa
  • istu tuolilla, jalat tukevasti maassa ja kädet reisien päällä (ei ristissä)
  • keskity hengittämiseen ja tunne ilmavirtaus sisälläsi
  • anna ajatusten tulla mieleen, mutta potkaise niitä saman tien persaukselle ja lähetä tiehensä eli koita tyhjentää mielesi
  • pyydä valon auttajia puhdistamaan energiasi



Alla on omakohtaisia hyötyjä:



  • keskittyminen helpottuu mm.opiskelemiseen
  • henkinen kehitys
  • sisäisen äänen kuuleminen
  • yhteys maailmankaikkeuteen ja valon maailmaan paranee
  • asioiden selkeytyminen
  • korkeiden energioiden latautuminen 777


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti